Laporan Wartawan Grid.ID, Esti Ayu Hutami
Grid.ID - Pasangan yang diketahui menikah pada 3 September 2017 lalu, Raisa dan Hamish Daud selalu tampil romantis dan jauh dari gosip miring nih.
Lewat sebuah video yang diunggah Raisa di Akun Youtube pribadinya, pasangan selebriti ini menunjukkan bahwa sang istri sedang mengandung anak pertama mereka.
Kabar gembira ini pasti mengagetkan banyak pihak, pasalnya diketahui sebelumnya Raisa masih tampil enerjik dalam pembuakaan Asian Games 2018 (18/08).
Nah bagi kamu para ibu hamil muda yang sama seperti Raisa, kamu bisa ikuti beberapa tips berikut yang akan Grid.ID sampaikan untukmu agar si buah hati nanti lahir dengan kulit mulus dan indah.
(BACA JUGA: Ibu Menyusui Boleh Minum Kopi, Masa sih? Berikut Penjelasannya)
1. Kentang
Kentang kaya akan gizi seperti vitamin B6, pottasium, vitamin C, zat besi serta betakaroten.
Kandungan beta-karoten dalam kentang akan membantu penyerapan vitamin A.
Hal ini akan membantu perkembangan mata, tulang serta kulit bayi.
Tak hanya itu, kentang juga mengandung zat besi yang kadang kali dilupakan bagi ibu hamil.
Ibu yang memiliki berat badan berlebih saat hamil bisa menjadikan kentang sebagai bahan makanan pengganti karbohidrat.
(BACA JUGA: Cerita 3 Ibu Millennial Cantik Saat Mengedukasi Balita Menggunakan Baby Car Seat)
2. Salmon
Banyak yang bilang kalau ikan-ikanan jadi jenis makanan yang perlu dikonsumsi agar bayi lahir putih dan wangi.
Asam lemak omega-3 dalam ikan berkontribusi dalam produksi neuron.
Neuron merupakan saraf yang mengirim impuls ke otak ke organ tubuh yang berfungsi untuk pembentukan organ tubuh.
Sumber omega-3 yang baik untuk dikonsumsi antara lain telur, daging merah, tahu dan bayam.
Dalam mengonsumsi ikan, ada baiknya ibu memilih ikan yang sudah dimasak dengan matang untuk mengurangi paparan bakteri berbahaya bagi kehamilan.
(BACA JUGA: Bayi Baru Lahir Perlu Co-Sleeping? Yuk Cari Tahu Penjelasannya)
3. Telur
Kandungan protein dalam telur sangat dibutuhkan untuk perkembangan sel dan hormon baru yang mendorong pertumbuhan janin dalam kandungan.
Ibu perlu mendapatkan asupan ekstra 10 gram per hari saat hamil.
Selain itu, protein bisa didapatkan dari daging ayam dan sapi tanpa lemak.
4. Jeruk
Kandungan vitamin C dalam jeruk sangat baik untuk pertumbuhan janin khususnya untuk perkembangan kulitnya.
Kandungan anti-oksidan dalam buah-buahn seperti jeruk akan menangkal radikal bebas yang bisa menyerang jaringan dalam janin.
Meskipun makanan di atas tak pasti membuat bayi lahir putih dan wangi, ada baiknya ibu mengonsumsi makanan yang sehat selama kehamilan.
Perkembangan janin yang baik akan terjadi jika mendapatkan asupan yang baik pula. (*)