Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Ayo, jangan menghabiskan weekend di tempat tidur saja.
Kalau kamu tidak mempunyai rencana liburan di weekend kali ini, kamu bisa berolahraga.
Kamu sudah tahu, bahwa berolahraga setiap hari sangat bermanfat untuk tubuh dan otak kamu.
Lebih dalam lagi, olahraga yang bisa membantu mencegah perkembangan sel kanker yang menakutkan dalam tubuhmu.
BACA JUGA :Pongki Barata Bagikan Potret Hangat Gitaris Andal Indonesia di Acara Bali Guitar Experience
Yuk kita simak penjelasan berikut!
1. Olahraga dapat membantu mencegah kanker payudara
Aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga kuat dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Menurut sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute menemukan bahwa olahraga dapat mencegah pertumbuhan tumor payudara.
Dengan cara menurunkan kadar hormon dan mengatur kadar insulin, yang dapat meningkatkan sistem kekbalan tubuhmu.
BACA JUGA :Mengintip Deretan Teratas Aktor dengan Bayaran Termahal di Dunia
2. Olahraga membantu mencegah kanker paru-paru
Menurut American Lung Association, sekitar 158.040 orang diperkirakan meninggal akibat kanker paru-paru pada tahun 2015.
Kembali National Cancer Institute memeriksa 21 penelitian dan menemukan bahwa berolahraga dapat menurunkan risiko kanker paru-paru hingga 20 persen.
3. Olahraga membantu mencegah kanker prostat
The Prostate Cancer Foundation memperkirakan bahwa hampir 3 juta pria di Amerika Serikat saat ini memiliki kanker prostat.
Sebuah studi tahun 2005 di Journal of American Medical Association Internal Medicine melakukan sebuah penelitian.
BACA JUGA :Inilah 6 Games yang Menjadi Cabor di Ajang Asian Games 2018, Catat Jadwalnya!
Penelitian tersebut melibatkan pria selama 14 tahun dan menemukan bahwa mereka yang berusia 65 tahun atau lebih memiliki risiko lebih rendah terkena kanker jika rajin berolahraga.
4. Olahraga membantu mencegah kanker endometrium
Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute menyarankan wanita dengan berat badan berlebih dan jarang melakukan olahraga berisiko tinggi terkena kanker endometrium.
Jadi buat kamu, rajin-rajinlah berolahraga.
5. Olahraga membantu mengobati kanker usus besar
BACA JUGA :Rara Sekar, Kakak Kandung Isyana Sarasvati yang Hobi Masak dari Bahan Produk Lokal
Dengan berjalan kaki selama 2,5 jam per minggunya memiliki dampak signifikan pada tingkat kesehatan seseorang.
Cukup meluangkan waktu selama 2,5 jam untuk berjalan kaki setiap minggu bisa membantu menjaga kesehatan usus besarmu terhindar dari kanker.
Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Oncology. (*)