Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Menurut Mayo Clinic, gangguan jet lag adalah masalah tidur sementara yang bisa mempengaruhi siapa saja.
Kamu merasa lelah dan kebingungan setelah melakukan perjalanan panjang dengan melintasi beberapa zona waktu menggunakan pesawat terbang.
Singkatnya kamu mengalami mabuk perjalanan.
Beberapa gejala umum jet lag adalah gangguan pola tidur, selalu mengantuk dan rasa lelah.
BACA JUGA :4 Tips Alami Untuk Menyembuhkan Adenomiosis, Kamu Bisa Coba nih!
Buat kamu yang suka travelling tapi memiliki masalah jet, kamu tidak perlu khawatir lagi.
Menurut Mayo Clinic, menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah cara penting dalam mengurangi jet lag.
Atau kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan ini saat bepergian untuk mengurangi jet lag.
1. Perbanyak asupan sayuran
Dr Frank Lipman, pendiri dan direktur Eleven Eleven Wellness Centre di NYC, merekomendasikan untuk mengonsumsi sayuran sebelum memulai perjalananmu.
BACA JUGA :Yuk Kepoin Apa Itu Adenomiosis, Masalah Medis yang Menghantui Periode Bulanan Wanita