Sayuran kaya akan serat dan akan sangat menjaga sistem pencernaan terlebih lagi ketika kamu melakukan perjalanan yang melintasi beberapa zona waktu.
2. Konsumsilah protein dan lemak sehat
Selain sayur, kamu perlu memperbanyak asupan protein dan lemak sehat yang berasal dari buah dan produk susu.
Sebisa mungkin hindari daging sebelum melakukan perjalanan jauh.
BACA JUGA :Selain Galau, Balikan Sama Mantan Berakibat Buruk Buat Kesehatan Mental loh
Mengonsumsi daging berlebihan bisa membuatmu mual selama perjalanan.
3. Air jeruk
Minum air jeruk selama penerbangan dapat membuatmu tetap terhidrasi selama penerbangan.
Selain itu, air jeruk juga bisa menjaga sistem pencernaanmu tetap sehat selama bepergian.
Jangan lupa untuk membawa air jeruk selama travelling yah.
BACA JUGA :Diminta Langsung Oleh Mak Nyak, Andre Taulany dan Sule Langsung Datang Menjenguknya
4. Buah ceri