Laporan Wartawan Grid.ID, Novita D Prasetyowati
Grid.ID - Berat badan berlebih menjadi salah satu penyebab kesehatan dan kepercayaan diri menurun.
Oleh karena itu, tak jarang banyak orang melakukan berbagai diet untuk mengurangi berat badan.
Salah satu jenis diet yang sedang populer adalah diet Pegan.
BACA JUGA: Mytha Lestari Ceritakan Kelucuan Sang Anak Meski Masih Bayi!
Diet pegan merupakan kombinasi dua jenis diet yang populer, yaitu paleo (diet bebas gluten) dan vegan (diet bebas produk hewani).
Seorang direktur pusat di Cleverland Clinik, dr. Mark Hyman, merupakan orang yang pertama kali mengenalkan jenis diet ini.
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, seorang juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Mascha Davis, RD, mengungkapkan jika diet pegan berbeda dengan diet pada umumnya.
Diet pegan mengatur pengelompokan makanan per harinya, tidak seperti diet pada umumnya yang menerapkan aturan makan lebih sedikit kalori.
BACA JUGA: Big Hit Entertainment Dikabarkan Akan Segera Pindah ke Gedung Baru, Begini Respon dari Agensi
Berikut ini 5 kategori makanan yang bisa dikonsumsi setiap harinya.
1. Buah dan Sayur (5 cangkir atau lebih)