GRID.ID - Sebuah studi menunjukkan, orang yang suka membaca buku, memiliki tingkat kesehatan yang jauh lebih tinggi.
"Fakta ini bukanlah hal yang baru, tapi masih banyak orang yang menyepelekannya," kata Sue Wilkinson, Ketua The Reading Agency.
Sue menambahkan, membaca memiliki manfaat 68% lebih banyak dari pada mendengarkan musik, 100 % lebih efektif dari pada minum secangkir teh.
Baca Juga : Insomnia Dapat Menyebabkan Depresi, Berikut 4 Tips untuk Atasinya
Penasaran apa saja 3 manfaat membaca untuk kesehatan?
Berikut tiga manfaat membaca buku untuk kesehatan.
1. Bisa memperpanjang umur
Peneliti dari Yale University, menemukan fakta bahwa orang yang membaca setidaknya 3,5 jam per minggu, memilki umur lebih panjang.
Hal ini disebabkan karena membaca dapat meningkatkan kerja jaringan otak.
Meningkatnya kerja otak dapat mengurangi resiko seseorang untuk mengidap penyakit otak yang dapat mengurangi umur.
Baca Juga : 4 Jenis Sarapan yang Sehat dan Mengeyangkan Saat Diet
2. Dapat Mencegah Dementia
Studi yang dilakukan di Chicago 2013, menemukan fakta bahwa membaca dapat mengurangi resiko terkena penyakit Dementia atau yang biasa disebut pikun.
Para peneliti tersebut meneliti 295 otak manusia berumur diatas 89 tahun yang sudah meninggal dunia dan suka membaca semasa hidupnya.
Dari hasil pengamatan tersebut, para peneliti tidak menemukan tanda-tanda penyakit dementia menyerang otak manusia yang suka membaca.
Baca Juga : Sarapan Sebelum Olahraga Bikin Berat Badan Cepat Turun, Berikut Penjelasan dari Ahlinya
3. Dapat meningkatkan kualitas tidurmu
Studi yang dilakukan oleh University of Sussex menemukan, bahwa dengan membaca, kualitas tidur akan membaik.
Dengan membaca sebelum tidur, stress dapat turun sebesar 68%.
"Hanya butuh 6 menit membaca sebelum tidur, dan kamu akan mendapatkan tidur terbaikmu," ungkap Ketua Studi ini, Dr David Lewis. (*)