Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Madu adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan nutrisi.
Makanan manis satu ini sering disarankan untuk dijadikan pengganti gula juga untuk pelengkap berbagai makanan.
Salah satu manfaatnya adalah baik untuk ibu hamil, di antaranya.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Termasuk mengobati luka, sakit mag dan menetralisir asam lambung.
Baca Juga : Rahasia Sederhana yang Bisa Bikin Bercinta Lebih Lama dan Puas
2. Meredakan insomnia
Minum susu dengan 3 sendok madu bisa bantu redakan insomnia.
3. Meredakan flu
Madu miliki sifat antivirus, termasuk flu yang sering dialami wanita hamil.
Juga bersifat antiinflamasi yang meredakan peradangan.
4. Mengurangi alergi
Baca Juga : Kebiasan Mengigit Kuku, Gadis ini Kehilangan Ibu Jarinya Karena Kanker
Alergi kerap kali muncul ketika ketahanan tubuh menurun.
Mengonsumsi madu bisa membantu menguranginya.
Sementara itu, madu juga bisa mendatangkan beberapa kerugian, di antaranya :
1. Memperkuat sensitivitas insulin
Madu meningkatkan kadar gula dalam darah dan memperburuk resistensi insulin.
2. Sebabkan kram
Baca Juga : Wanita Hamil Baiknya Tidak Makan dengan Porsi Ganda, Berikut Penjelasannya
Madu yang dikonsumsi terlalu banyak bisa sebabkan kram perut, diare, sembelit atau kembung.
3. Pengaruhi kesehatan gigi
Madu memiliki kandungan tinggi gula sehingga bisa sebabkan gigi berlubang dan alami erosi.
4. Kenaikan berat badan
Jumlah kalori yang tinggi bisa sebabkan kenaikan berat badan berlebih pada ibu hamil dan pengaruhi berat badan janin yang dikandung.
Baca Juga : Mengintip Koleksi Tas Favorit Pippa Middleton, Nggak Mahal Ternyata!
Lantas berapa takaran yang pas untuk dikonsumsi dalam sehari?
Setidaknya 3-5 sendok makan cukup untuk satu hari.
Setiap satu sendok mengandung 60 kalori, jadi kamu akan mendapatkan 180-200 kalori dari madu.
Kalori dari gula sederhana tidak boleh melebihi 10 persen dari total kebutuhan kalori selama masa kehamilan, yaitu sekitar 1800-24—kalori per hari.(*)