Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Diet, satu kata yang cukup tren saat ini.
Sebagian besar orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, tapi tujuan diet yang sehat lebih dari itu.
Tidak masalah jika kamu ingin menurunkan 5 kg atau 15 kg berat badan.
Daripada kamu bingung dengan berbagai macam diet yang ditawarkan, ada beberapa rutinitas pagi yang sebenarnya bisa menurunkan berat badanmu secara alami.
Baca Juga : Berjalan Selama 35 Menit Diklaim Bisa Kurangi Risiko Stroke Pada Orang Tua loh
Seperti apa rutinitasnya?
Langsung aja simak ulasan berikut.
1. Minum air putih
Kamu tidak makan atau minum selama tidur di malam hari.
Kamu mengalami dehidrasi saat bangun tidur di pagi hari.
Minum setidaknya dua gelas air (sekitar 400 sampai 500 ml) saat bangun sangat bagus untuk kesehatanmu.
Baca Juga : Di Hari Ulang Tahunnya, Kareena Kapoor Ungkapkan Sesuatu yang Spesial Tentang Suaminya
Air putih yang tidak terlalu dingin bisa membersihkan seluruh sistem dan menghilangkan racun serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Semakin cepat metabolisme, maka semakin banyak kamu kehilangan berat badan.
2. Ganti kopi dengan satu dari 3 minuman ini
- Secangkir air panas yang dicampur dengan lemon, madu, sejumput kayu manis didalamnya.
Baca Juga : Momen Manis Pangeran Harry Kala Rapikan Rambut Meghan Markle yang Tertiup Angin
Minuman ini penuh dengan antioksidan dan meningkatkan metabolisme.
- Secangkir air panas dan daun kari, atau mengunyah daun kari lalu telan dengan menggunakan air hangat.
- Jus lemon memiliki peran yang sangat baik dalam meningkatkan metabolisme.
3. Meditasi
Sudah menjadi rahasia umum kalau meditasi itu bisa membantu mengendalikan stres.
Baca Juga : Momen Manis Pangeran Harry Kala Rapikan Rambut Meghan Markle yang Tertiup Angin
Hormon stres bisa menaikan atau menurunkan berat badan.
Luangkan waktu selama 10 menti di pagi hari, untuk membantu mengurangi rasa stres dan cemas dalam dirimu. (*)