Grid.ID - Apa kamu sulit tidur dan merasa kualitas tidur semakin menurun?
Hal ini biasanya disebabkan oleh rasa capek dan stres, sehingga mata sulit untuk terpejam.
Tapi ternyata dengan melakukan hal berikut bisa membuat kualitas tidur lebih nyenyak, seperti yang dilansir Grid.ID dari Health24.
Baca Juga : Pasangan Ini Mendadak Tajir Setelah Temukan Cincin Seharga Rp273 Miliar
1. Bra
Menggunakan bra saat tidur bisa mengganggu masalah kesehatan seperti menghalangi sirkulasi darah, mengencangkan area sekitar diafragma dan memberi tekanan pada dada.
Sehingga bisa menyebabkan iritasi serta meningkatkan kemungkinan jamur berkembang biak.
Sebaiknya, usahakan untuk tidak menggunakan bra saat tidur agar tidurmu lebih nyenyak.
2. Pakaian Ketat
Buat kamu yang terbiasa menggunakan pakaian ketat saat tidur, sebaiknya pakai baju yang longgar.
Pakaian ketat bisa menghambat kemampuan untuk bernapas secara normal, sehingga menyebabkan infeksi dan iritasi kulit.
Selain itu, juga menghambat perkembangan melatinin, yaitu hormon yang membantu mengatur sirkulasi tidur agar tetap nyenyak.