Grid.ID - Apa kamu sulit tidur dan merasa kualitas tidur semakin menurun?
Hal ini biasanya disebabkan oleh rasa capek dan stres, sehingga mata sulit untuk terpejam.
Tapi ternyata dengan melakukan hal berikut bisa membuat kualitas tidur lebih nyenyak, seperti yang dilansir Grid.ID dari Health24.
Baca Juga : Pasangan Ini Mendadak Tajir Setelah Temukan Cincin Seharga Rp273 Miliar
1. Bra
Menggunakan bra saat tidur bisa mengganggu masalah kesehatan seperti menghalangi sirkulasi darah, mengencangkan area sekitar diafragma dan memberi tekanan pada dada.
Sehingga bisa menyebabkan iritasi serta meningkatkan kemungkinan jamur berkembang biak.
Sebaiknya, usahakan untuk tidak menggunakan bra saat tidur agar tidurmu lebih nyenyak.
2. Pakaian Ketat
Buat kamu yang terbiasa menggunakan pakaian ketat saat tidur, sebaiknya pakai baju yang longgar.
Pakaian ketat bisa menghambat kemampuan untuk bernapas secara normal, sehingga menyebabkan infeksi dan iritasi kulit.
Selain itu, juga menghambat perkembangan melatinin, yaitu hormon yang membantu mengatur sirkulasi tidur agar tetap nyenyak.
Baca Juga : Beredarnya Berita Hoaks Mengenai Penculikan Anak Dalam Seminggu 3. Makeup
Tak hanya tubuh yang membutuhkan istirahat, kulit juga perlu istirahat.
Biasakan untuk membersihkan riasan sebelum tidur, karena menggunakan make up saat tidur bisa membuat pori-pori wahah tersumbat dan timbullah jerawat.
Bahkan tidak jarang makeup yang masih tersisa pada wajah akan menimbulkan iritasi dan alergi.
Misalnya maskara dan eyeliner yang tidak dibersihkan sebelum tidur, bisa menyebabkan mata gatal.
Baca Juga : Makeup Ala Halloween, Cinta Laura Malah Dibilang Makin Cantik
4. Pakaian Dalam
Untuk hal yang satu ini jangan sampai lalai yah, kamu wajib mengganti sebelum tidur.
Selain membuat tidur tidak nyaman, miss v perlu dilindungi karena merupakan tempat yang lembab dan hangat sehinga menjadi sarang bakteri berkembang biak.
Waah, nggak mau dong hal ini terjadi, sebaiknya mulai lakukan langkah di atas yah.