Sayuran Cruciferous
Jenis sayuran ini mempunyai senyawa glukosinolat yang dapat diubah tubuh menjadi molekul isothiocyanate dan memiliki potensi antikanker yang signifikan.
Beberapa macam sayuran cruciferous antara lain kembang kol, kubis, dan brokoli.
Baca Juga: Bahaya! Dehidrasi Bisa Picu Kecemasan Hingga Ganggu Aktivitas Otak
Makan Fermentasi
Makanan yang melalui proses fermentasi seperti, yoghurt dan kimchi mengandung probiotik dan nutrisi lain agar terlindung dari kanker payudara.
Sayuran Allium
Sayuran ini terdiri dari bawang putih bawang merah, dan daun bawang, yang punya berbagai nutrisi, termasuk di dalamnya ada senyawa organosulfur, antioksidan flavonoid, dan vitamin C.