Apa Efek Jangka Panjang Gaslighting?
Gaslighting dapat memberikan efek jangka panjang yang merugikan korbannya lho, Kawan Puan.
Dampak buruk yang mungkin timbul dari gaslighting ini adalah merasa rendah diri hingga stres kronis.
Lebih jauh lagi, ada manifestasi fisik dari stres dan psikis yang menjadi lebih sulit mempercayai orang lain.
Bukan tidak mungkin tingkat kortisol (hormon penghasil stres) menjadi tinggi, insomnia, mengisolasi diri dari orang lain, depresi, gelisah, bahkan perilaku ingin bunuh diri.
Bagaimana Cara Mengakhiri Gaslighting di Tempat Kerja?
Seperti yang telah dijelaskan, gaslighting sangat sulit untuk dibuktikan karena manipulasinya yang halus sehingga akan sangat sulit bagi korban untuk melaporkannya.
Maka dari itu, solusi terbaik adalah memutus hubungan dengan gaslighter dengan meminta pindah ke tim lain sebelum keputusan terburuk untuk berhenti kerja.
Baca Juga: Miris, Begini Dampak Buruk Pandemi Covid-19 terhadap Karier Perempuan
"Pilihan paling efektif adalah memutuskan kontak dengan gaslighter di tempat kerja. Meskipun sangat tidak adil, ini demi kebaikan emosional dan fisik. Ketika kamu terus tinggal di lingkungan yang beracun," jelas Dr Stephanie.
Jika Kawan Puan merasa menjadi korban gaslighting di kantor, maka kamu bisa bicarakan baik-baik kepada si pelaku atau gashlighter.
Namun jika tidak ada solusi, maka memutuskan untuk pindah divisi maupun memutus hubungan dengan seorang tersebut adalah opsi yang juga baik. (*)