3. Menghilangkan gangguan saat bekerja
Apa yang mengganggumu saat bekerja? Apakah itu gawai, televisi, atau hal lainnya?
Kalau hal-hal tersebut mengganggu, kamu bisa menyingkirkannya terlebih dahulu sebelum bekerja.
Matikan gawai dan televisi agar kamu bisa mulai bekerja secara maksimal.
4. Memberi self-reward sebagai apresiasi
kamu bisa memberi self-reward tiap kali berhasil mengerjakan tugas.
Cara ini akan membantu kamu berhenti menunda-nunda karena kamu jadi lebih semangat dalam mengerjakan tugas berikutnya.
Menurut psikolog Alexander Rozental, strategi terbaik dalam memberi self-reward adalah dengan memberi hadiah-hadiah kecil, bukan hadiah besar.
Contohnya, kamu bisa menghadiahi diri kamu sebungkus cokelat jika sudah mengerjakan satu tugas.
Baca Juga: Prinsip yang Perlu Dipegang Orang Tua demi Hindari Kekerasan pada Anak
5. Memulai pekerjaan dalam hitungan 5 detik
Mel Robbins, seorang entrepreneur dan motivator terkenal dari Amerika Serikat, menggunakan aturan 5 detik untuk membantunya berhenti menunda-nunda.
Setiap kali ia merasa enggan mengerjakan suatu tugas, ia akan berhitung sampai 5.
Tepat setelah hitungan kelima, ia akan bangkit dari rasa malas dan mulai mengerjakan tugas tersebut.
Sama seperti Mel Robbins, kamu juga bisa menggunakan cara ini jika merasa ingin menunda-nunda pekerjaan.
Semoga berhasil ya, Kawan Puan!(*)