Parapuan.co - Menjaga daya tahan dan sistem imunitas tubuh memang sangat penting.
Terlebih di masa pandemi ini, kita harus lebih memperhatikan kesehatan kita.
Salah satu cara untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan mengonsumsi vitamin C.
Vitamin C merupakan salah satu zat yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Memasuki masa adaptasi kenormalan baru, vitamin C masih berperan penting dalam mendukung sistem imunitas kita.
Namun meskipun sangat penting perannya bagi imunitas, konsumsi vitamin C ternyata bisa juga memicu berbagai gejala dan ketidaknyamanan di lambung, khususnya bagi mereka yang memang memiliki kecenderungan gangguan asam lambung.
Nutrisionis Dr. Rita Ramayulis, DCN, M. Kes., pengurus DPP Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) dan Ketua Indonesia Sport Nutritionists Association (ISNA) menjelaskan peran vitamin C sebagai zat gizi esensial yang dibutuhkan tubuh setiap hari dan harus didatangkan dari luar.
Baca Juga: Tingkatkan Jumlah Sel Darah Merah dengan 5 Rekomendasi Nutrisi Ini
“Selain berperan sebagai antioksidan dan meningkatkan penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi, vitamin C memiliki lima peran spesifik terhadap imunitas," terang Dr. Rita Ramayulis, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN, Senin (18/10/2021).
Dr. Rita Ramayulis mengungkapkan cara kerja vitamin C untuk tubuh.
"Pertama, memindahkan neutrofil (sel darah putih yang membantu melawan infeksi) ke jaringan yang terinfeksi sehingga infeksi segera bisa diatasi. Kedua, mempercepat produksi sitokin sebagai bahan pesan utama untuk tubuh terinfeksi atau tidak.
"Ketiga, mengaktivasi kerja sel darah putih dalam memakan bakteri atau antigen lainnya. Keempat dan kelima, mempercepat pertambahan jumlah sel B dan sel T (imunoglobulin) yang bertugas mengingat struktur virus tertentu.
"Jadi intinya, di masa pandemi atau bukan, vitamin C berperan dalam pertahanan tubuh dan kita tidak boleh berada dalam kondisi defisiensi vitamin C,” papar Dr. Rita Ramayulis.