Dengan mengonsumsi 100 g telur rebus, kita bisa mendapatkan 87 IU vitamin D.
Tak hanya itu, telur juga dipenuhi dengan zinc yang efektif meningkatkan sistem imun tubuh.
Lebih lanjut lagi, telur juga mengandung protein dan kolin yang bagus untuk pertumbuhan si kecil.
Selain telur rebus, berbagai olahan telur juga mudah dibuat dan disukai anak.
3. Daging Tanpa Lemak
Potongan daging kecil akan meningkatkan sistem melawan penyakit tubuh, oleh karena itu pilih daging tanpa lemak sebagai bekal makanan belajar di sekolah.
Baca Juga: Ada 4 Olahraga yang Baik untuk Lansia Berdasarkan Tujuannya, Apa Saja?
Sebagai informasi, daging tanpa lemak memiliki protein yang penting untuk menjaga kekuatan tubuh.
4. Susu
Susu menjadi pilihan minuman yang kita bawakan untuk buah hati saat mereka pergi ke sekolah.
Di dalam susu terdapat kandungan kalsium, fosfor, vitamin D, dan nutrisi lain yang dapat menjaga kesehatan tubuh.