Parapuan.co - Kawan Puan mungkin sudah tak asing dengan olahraga weight lifting atau angkat beban.
Meski sudah umum, namun belum banyak perempuan yang melakukan latihan angkat beban.
Padahal, tak hanya baik untuk laki-laki, latihan angkat beban juga membawa banyak manfaat jika dilakukan perempuan.
Weight lifting atau angkat beban adalah cara terbaik untuk membentuk otot.
Namun, jumlah perempuan yang berpartisipasi dalam latihan angkat beban formal atau konsisten masih lebih rendah dari yang seharusnya.
Angkat beban seperti latihan ketahanan dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, terutama seiring bertambahnya usia, menjaga lemak tubuh dalam kisaran yang sehat.
Manfaat Angkat Beban untuk Perempuan
Mengutip dari Verywell Fit, mengangkat beban bisa bermanfaat karena berbagai alasan, melakukan rutinitas latihan beban secara teratur dapat mengubah tubuh dan otak.
Berikut ini beberapa manfaat angkat beban untuk perempuan:
Baca Juga: Mengenal Ssireum, Gulat Tradisional Korea yang Muncul di Sinopsis Drakor Like Flowers in Sand
1. Peningkatan Kekuatan
Angkat beban memperkuat otot. Jika kamu lebih kuat, tugas sehari-hari dan olahraga rutin tidak akan terlalu melelahkan dan kecil kemungkinannya menyebabkan cedera.