Parapuan.co - Tak bisa dimungkiri kalau setiap orang memang memiliki trauma masa kecil.
Sehingga, inilah yang membuat hubungan antarmanusia akan rumit bila kita tidak memahami diri kita dan orang lain. Setuju?
Sebab begini, saat kita memiliki trauma masa kecil yang berat, bayang-bayangan pengalaman itu pun akan terus menghantui kita hingga dewasa.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Bisa Bikin Hubungan Harmonis dan Bahagia. Sontek Yuk!
Melansir Healthline, Kondisi inilah yang biasa disebut inner child, di mana luka kita di masa kecil ini belum sembuh dan masih butuh perhatian.
Inner child ini merupakan representasi kehidupan kita di awal-awal, dari kecil sampai dewasa.
Menurut Dr. Diana Raan, psikoloh, kesadaran kita akan adanya inner child ini dapat membantu kita mengingat masa masa menyenangkan di masa kecil.
Baca Juga: Hindari Debat dan 4 Rahasia Ampuh agar Akur dan Disayang Mertua
Namun sayangnya, ya tidak semua orang memiliki pengalaman menyenangkan di masa kecil.
Nah, untuk membantumu lebih memahami dirimu, keenam cara berikut ini mungkin bisa menjadi titik awal untuk menyembuhkan masa kecil yang terluka.
1. Menyadari Inner Child
Ini hal yang sulit dilakukan, karena kita harus mulai berbicara dengan diri sendiri untuk menyadari posisi inner child kita.
Tapi, bisa kok. Caranya ya, kamu bisa mulai dengan mengenali dan menerima trauma masa kecilmu.
Kemudian, cobalah ungkapkan rasa sakitmu agar kamu bisa mengerti dampak rasa sakit tersebut.
Baca Juga: Ini 4 Posisi Terbaik Saat Bercinta dengan Pasangan di Kamar Mandi
2. Dengarkan inner child
Setelah mengenali, kamu mungkin menemukan perasaan seperti amarah, penolakan, insecure, rasa bersalah, malu, dan gelisah.
"Perasaan ini sering muncul dalam situasi yang mendorong emosi kuat, rasa tidak nyaman, dan luka lama," jelas Kim Egel, seorang terapis di California.
Saat kita melihat ke belakang, kita akan menyadari kalau situasi dan kondisi serupa bisa memberikan respon yang sama dengan apa yang dialami.
3. Menulis
Nah, menulis dengan tangan bisa menjadi salah satu jalan terbaik untuk menyembuhkan kita lho.
Tulislah kenangan Anda dari sudut pandang orang dewasa ke dalam secarik kertas. Ungkapkanlah unek-unek yang kamu rasakan.
Lalu, berilah pesan ke inner child untuk membuatnya nyaman.
Baca Juga: Bisa Bikin Hubungan Makin Mesra, Ini 4 Manfaat Mandi Bersama Pasangan
4. Melakukan meditasi
Meditasi ini sangat membantu kita untuk menenangkan batin dan pikiran, termasuk menenangkan si inner child.
Meditasi juga membuat kamu jadi lebih sadar tentang perasaan yang kamu rasakan setiap hari lho.
Dengan begini, kita juga terlatih untuk mengungkapkan perasaan kita dengan baik sehingga diri kita pun bisa tenang.
5. Kegiatan menyenangkan
Nah, Kawan Puan, rasanya memang enggak nyaman dan enak kalau kita terus-terusan terkungkung dalam inner child.
Oleh sebab itu, luangkanlah waktu untuk menyenangkan dirimu. Bisa dengan menekuni hobi, pergi ke spa, atau apapun yang kamu sukai deh.
Dengan begitu, kita pun jadi bisa merasa emosi positif dalam diri.
Baca Juga: Bisa Bikin Hubungan Makin Mesra, Ini 4 Manfaat Mandi Bersama Pasangan
6. Pergi ke Psikolog
Kawan Puan, trauma masa lalu memang tidak semudah itu untuk hilang.
Oleh sebab itu, alangkah lebih baik kalau kamu cobalah untuk konsultasi dengan psikolog.
Dengan bantuan mereka, tentu saja kita jadi lebih bisa memahami apa yang terjadi dengan diri kita.(*)
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
Editor | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
KOMENTAR