Ya, ketika stres orang cenderung makan makanan yang bisa menaikan mood mereka tanpa menyadari bahwa kandungan dalam makanan tersebut kurang baik.
Untuk itu lebih baik kamu memakan makanan yang lebih sehat dan memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti buah dan sayur.
Baca Juga: 5 Jurus Move On Setelah Putus Cinta, Stop Larut dalam Kesedihan Terlalu Lama!
5. Waktu Tidur
Stres yang kita rasakan terkadang membuat kita tidak bisa tidur dengan tenang.
Hal ini tentu akan berdampak saat kita bangun tidur, bukannya tambah segar untuk menjalani haritapi kita justru merasa lelah.
Siklus yang terus-menerus seperti ini tentu tidak baik untuk kesehatan.
Perlu kamu perhatikan bahwa tubuh kita membutuhkan waktu tidur setidaknya 8 jam sehari sesuai anjuran para ahli.
Baca Juga: Cara Cerdas Podcaster Ankatama Hadapi Insecure, Fokus pada Kelebihan!
Nah melansir dari Healthline, ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk membantu tidur lebih lelap, di antaranya adalah mendengarkan musik yang menenangkan, bermeditasi, dan menggunakan aroma terapi pada kamar tidur kamu.
Bila Kawan Puan ingin menurunkan tingkat stres yang ada, beberapa hal di atas bisa kamu coba ya!
(*)
Source | : | cewekbanget.grid.id,Healhtline |
Penulis | : | Vregina Voneria Palis |
Editor | : | Linda Fitria |
KOMENTAR