Jumlah Paparan Sinar Matahari yang Dibutuhkan Tubuh
Tapi Kawan Puan juga harus ingat, meski memberikan dampak positif, paparan sinar matahari enggak boleh berlebihan karena dapat memicu kanker kulit dan merusak DNA sel.
Para ahli kesehatan percaya, jumlah paparan sinar matahari yang dibutuhkan tiap individu tergantung pada jenis kulit dan berapa lama durasi paparan sinar matahari secara langsung.
Orang yang memiliki kulit cerah biasanya lebih cepat terbakar sinar matahari daripada orang berkulit gelap.
Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) kita sebaiknya mendapatkan paparan sinar matahari selama 5-15 menit di lengan, tangan, dan wajah sebanyak 2-3 kali seminggu, untuk mendapatkan asupan vitamin D secara langsung.
Selain itu, gunakan tabir surya dengan kadar SPF minimal 15 untuk melindungi diri dari efek sinar ultraviolet.
(*)
Baca Juga: Berpenampilan Menarik Saat WFH Ternyata Banyak Manfaatnya, Yuk Simak!
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR