Makan produk hewani seperti daging dan produk susu juga diyakini memicu peradangan.
Banyak studi mengaitkan daging merah dan daging olahan dengan risiko kanker, penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Sementara makanan berbasis tanaman dan tinggi serat terbukti secara ilmiah mampu menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut.
Minum Air dan Lemon
Para ahli menyarankan untuk minum air lemon setiap pagi karena mengandung antioksidan tinggi.
Kita juga bisa menambahkan sari cuka apel atau jahe yang dapat berfungsi sebagai antibakteri dan antijamur.
Air lemon hangat di pagi hari juga kerap dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Enggak hanya itu, menjadikannya minuman pertama di pagi hari dapat memberi asupan vitamin C hampir 30% sehingga dapat membantu meningkatkan imunitas.
Mengubah pola makan di waktu sarapan rupanya dapat memberi banyak perubahan, yakni dengan makan lebih sedikit atau jangan makan sebelum lapar.
Kalau tidak bisa mengubah pola makan, kita bisa terapkan trick jangan makan hingga kita buang air besar di pagi hari.
Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi beberapa potong buah di pagi hari, seperti apel, berry, atau buah persik.
Ini membuat pencernaan berjalan tetapi enggak terlalu berat, jadi kita dapat melanjutkan detoksifikasi dari malam sebelumnya.
Baca Juga: Kepercayaan Diri Langsung Meningkat, Ini Cara Lakukan Validasi Diri
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR