Makan Makanan Anti Inflamasi
Makan makanan anti-inflamasi seperti buah-buahan beri, tomat, rempah-rempah seperti kunyit, jahe atau bawang putih bisa membantu meredakan nyeri karena menstruasi.
Bukan hanya makanan di atas, sayuran berdaun hijau, almond, walnut, dan salmon juga termasuk makanan anti-inflamasi yang bisa membantu relaksasi rahim, lho.
Minum Banyak Air Putih
Kembung salah satu hal yang dapat memperparah nyeri menstruasi. Dengan minum banyak air putih, rasa kembung perlahan akan menghilang dan nyeri di perut juga akan menghilang.
Coba minum air putih hangat sebanyak mungkin, ya. Sebab, minum air putih hangat memiliki efek baik dengan membantu mengalirkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Dan juga, minum air putih hangat dapat mengendurkan otot-otot yang kram akibat dari kontraksi pada rahim.
Minum Teh Herbal
Tidak disangka ternyata teh herbal memiliki kandungan anti inflamasi serta senyawa antispasmodik yang dapat mengurangi kram perut lho, Kawan Puan.
Coba seduh teh herbal seperti teh chamomile atau teh jahe untuk meredakan rasa kram yang melilit perut.
Baca Juga: Ingin Cepat Tidur? Ahli Sebut Cara Ini Bisa Berhasil dalam Lima Menit
Penulis | : | Kinanti Nuke Mahardini |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR