Parapuan.co - Pepaya merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan ya, Kawan Puan.
Bukan hanya mudah ditemukan, pepaya juga dibanderol dengan harga terjangkau. Tidak mengherankan kalau buah dengan bau kurang sedap ini jadi favorit banyak orang.
Manis dan menyegarkan, pepaya memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh kita. Bagi kita yang ingin menurunkan berat badan, pepaya bisa jadi salah satu menu bergizi dalam daftar makanan kita.
Bahkan, jika Kawan Puan merasa memiliki kulit kusam dan dehidrasi, konsumsi pepaya bisa membantu mengatasi masalah tersebut.
Lalu apa saja manfaat buah pepaya? Dilansir dari Times of India, berikut sederet manfaat pepaya bagi tubuh kita:
Melancarkan Pencernaan
Pepaya bisa melancarkan makanan karena mengandung banyak enzim pemecah makanan.
Bukan hanya itu, pepaya juga membantu melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan lho, Kawan Puan.
Bagi kita yang ingin pencernaannya lancar, coba makan pepaya satu jam sebelum atau sesudah makan, ya.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini agar Ibu dan Janin Dalam Kandungan Sehat
Membantu Menurunkan Berat Badan
Pepaya mengandung serat yang bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama, lho.
Selain itu, pepaya juga rendah kalori sehingga dapat membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan, Kawan Puan.
Mencegah Penuaan pada Kulit
Pepaya mengandung vitamin A, C, dan E yang termasuk antioksidan bagi kulit. Gunanya, vitamin ini dapat membuat kulit lebih kencang dan cerah.
Bagi Kawan Puan yang ingin punya kulit sehat dan bercahaya, sertakan pepaya dalam menu makanan harian, ya.
Meningkatkan Imunitas
Pepaya yang mengandung vitamin C bisa menajdi kontributor utama dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh jika kita rajin mengonsumsi.
Menyehatkan Mata
Pepaya mengandung vitamin A yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.
Sebagai informasi, vitamin A bisa melindungi kornea. Sedangkan kandungan antioksidan dalam pepaya disebut bisa mengurangi degenerasi retina.
Konsumsi pepaya juga dapat mencegah penglihatan memburuk lho, Kawan Puan.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Ibu dan Bayi, Yuk Rutin Konsumsi 6 Makanan Ini
Menyehatkan Ginjal
Jarang diketahui, tetapi pepaya mengandung kalium yang merupakan pendukung besar untuk kesehatan ginjal.
Pepaya juga bisa membersihkan racun yang disimpan di ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.
Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Pepaya kaya akan antioksidan dan fitokimia yang membantu menjaga kesehatan jantung, juga melawan penyakit jantung.
Belum lagi kandungan vitamin C, serat, dan kalium bisa membantu meningkatkan aliran darah dan arteri tetap sehat.
Cocok untuk Penderita Diabetes
Meskipun pepaya memiliki rasa manis, tetapi pepaya bagus juga untuk penderita diabetes; bahkan untuk kita ingin mengurangi risikonya.
(*)
Baca Juga: Ngidam Saat Hamil? Jangan Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut Ini
Penulis | : | Kinanti Nuke Mahardini |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR