Parapuan.co - Bayam merupakan salah satu sayuran yang mudah ditemui dan banyak dikonsumsi oleh masyrakat Indonesia.
Meski harganya murah, namun bayam ternyata memiliki banyak manfaat untuk dikonsumsi.
Bahkan dalam kartun Popeye, bayam menjadi sumber kekuatan yang "ajaib" bagi sang tokoh ya.
Pasalnya, sayur bayam memang memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan.
Sayuran hijau ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan beta karoten.
Baca Juga: Terlalu Banyak Makan Ayam Bisa Bahaya bagi Kesehatan, Salah Satunya Picu Kolesterol
Selain baik untuk diet, bayam juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.
Bayam sebenarnya mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin E. magnesium, zat besi, protein, dan karbohidrat.
Akan tetapi, Kawan Puan juga harus waspada, karena bayam juga bisa berbahaya dan menjadi racun jika tidak dimasak dengan benar.
Nutrisi dan vitamin bayam bisa didapat jika dikonsumsi dan dimasak dengan benar.
Dalam kondisi tertentu, bayam justru bisa jadi mengandung racun.
Source | : | Kompas.tv |
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Maharani Kusuma Daruwati |
KOMENTAR