Melansir Medical News Today, ada pemicu lain yang dapat meningkatkan faktor risiko hypinc jerk, antara lain:
1. Stimulan
Stimulan tubuh dan otak, seperti kafein, nikotin, atau obat-obatan tertentu, dapat membuatmu sulit tidur di malam hari.
Selain itu, stimulan tersebut dapat meningkatkan frekuensi hypnic jerk di awal waktu tidurmu.
2. Olahraga
Olahraga dapat merangsang tubuh. Jadi, olahraga di malam hari dapat membuat tubuh lebih sulit untuk relaks menjelang waktu tidur.
Stimulasi berlebihan seperti olahraga tepat sebelum tidur dapat menyebabkan hypnic jerk.
Baca Juga: 6 Gejala Sleep Apnea yang Kerap Tidak Disadari, Selain Mendengkur
3. Kebiasaan tidur yang buruk
Pola tidur yang tidak teratur, kurang tidur, atau gangguan tidur juga dapat menyebabkan terbangun tiba-tiba karena kaget.
4. Stres dan kecemasan
Gaya hidup yang memicu stres tinggi atau perasaan sangat cemas dapat membuatmu sulit untuk relaks menjelang waktu tidur.
Penulis | : | Ericha Fernanda |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR