Otak yang waspada akan lebih mudah untuk dikejutkan, sehingga kamu lebih mungkin untuk bangun ketika kedutan otot yang tidak disengaja ini terjadi.
Tips untuk Mencegah Hypnic Jerks
Membangun kebiasaan tidur yang produktif dapat membantu mengurangi frekuensi hypnic jerk, antara lain:
Hypnic jerk umumnya dianggap sebagai bagian normal dari tertidur dan biasanya tidak memerlukan perawatan.
Baca Juga: Mengenal Teknik Pernapasan 4-7-8, Benarkah Bantu Kita Cepat Tidur?
Namun, ketika frekuensi hypnic jerk semakin buruk hingga mengganggu tidur dan menyebabkan kecemasan, maka segera periksakan ke dokter.
Dokter dapat melakukan tes lebih lanjut untuk melihat apakah kedutan otot tersebut disebabkan oleh kondisi lain, seperti sindrom kaki gelisah atau epilepsi.
Penulis | : | Ericha Fernanda |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR