Parapuan.co - Salah satu istilah terkait kesehatan mental yang semakin populer ialah overthinking.
Siapa saja bisa mengalami overthinking, tak terkecuali seseorang dalam hubungan romantis.
Overthinking memang bisa muncul kapan pun, tetapi apabila tidak diatasi hal tersebut bisa memberi dampak buruk bagi hubungan kita dan pasangan.
Selain dapat menimbulkan konflik, overthinking dalam hubungan asmara juga memicu perasaan curiga.
Penting bagi Kawan Puan untuk dapat mengatasi overthinking dalam hubungan asmara.
Melansir dari Kompas.com, berikut cara mengatasi overthinking dalam hubungan asmara yang bisa dilakukan:
1. Cari Tahu Penyebabnya
Apabila ingin mengatasinya, penting bagimu mengidentifikasi apa penyebab overthinking dalam hubungan asmara.
Biasanya, overthinking muncul karena perasaan tidak aman dan nyaman.
Baca Juga: Pink Flags, Tanda Awal Munculnya Masalah Dalam Hubungan Asmara
Rasa tidak nyaman tersebut bisa berakar dari masa kecil dan hubungan asmara yang buruk, rendah diri, hingga masalah soal kepercayaan.
Untuk itu, coba cari tahu apa penyebab mengapa kamu mengalami overthinking sebelum menyelesaikannya.
2. Bangun Rasa Percaya
Usai mengetahui penyebab overthinking, bangun rasa percaya antara satu sama lain.
Rasa percaya menjadi pilah dalam hubungan asmara.
Adanya rasa percaya membuat masing-masing bisa berperilaku jujur.
Oleh karena itu, membangun rasa percaya antara satu sama lain sangat penting dilakukan.
Selain membuat hubungan asmara semakin kokoh, membangun rasa percaya juga akan menghindarkanmu dari overthinking cepat atau lambat.
Baca Juga: Arisan Parapuan: Praktisi Gentle Parenting Ungkap Pentingnya Memutus Pola Asuh Toksik
3. Bicarakan
Penyebab lain yang memicu overthinking dalam hubungan asmara adalah hubungan yang tidak berkembang.
Jika demikian, cobalah untuk membicarakan terkait hubunganmu yang mungkin monoton dengan pasangan.
Katakan apa yang menjadi kekhawatiran atau ketakutanmu bersama pasangan.
Ingat, berkomunikasi tidak hanya memungkinkan kita mendapatkan apa yang dibutuhkan, tetapi juga memperkuat ikatan antara kita dan pasangan.
Untuk itu sebelum mencoba menyampaikan maksud, berhati-hatilah untuk menjelaskan apa yang membuat kita kesal.
Pastikan untuk memilih waktu dan tempat yang tepat.
Demikian beberapa cara mengatasi overthinking dalam hubungan asmara.
Kendalikan, bangun rasa percaya dan bicarakan, ya!
(*)
Baca Juga: Viral di TikTok Istilah Cut Off, Kenali 7 Tanda Pertemanan Toksik
Penulis | : | Saras Bening Sumunar |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR