Grid.ID - Tetap menjaga kesehatan badan di kala musim kemarau atau cuaca panas yang terik secara terus-menerus, bukanlah perkara yang mudah.
Berbagai macam langkah selalu dilakukan banyak orang untuk tetap sehat menjalani aktivitas sehingga tidak tumbang begitu saja.
Hal lain yang dilakukan adalah dengan mengonsumsi suplemen atau minuman berenergi lainnya.
Kebiasaan seperti itu, sungguh tidak baik karena memiliki efek samping jangka panjang bagi tubuh.
Untuk itu, lakukanlah dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki manfaat untuk menjaga badan agar tetap fit, meski cuaca sedang tidak bagus atau terik panas matahari yang menyengat.
Sempat Dikabarkan Pacaran Dengan Roger Danuarta, Cut Meyriska Ingin Cepat Menikah Muda | Grid.ID https://t.co/YRVO7D9YEa
— Grid.ID (@grid_id) August 10, 2017
Caranya dengan konsumsi beberapa makanan berikut ini.
1. Daun mint
Daun ini memgandung zat besi, kalsium, vitamin C, vitamin A, dan magnesium yang baik.
Sehingga sangat baik ditambahkan kedalam minuman yang kamu miliki.
(Baca : Ternyata Al dan Prilly Latuconsina Sedang Membangun Hubungan, Ini Faktanya )
2. Semangka
Super kaya akan kandungan zat besi, vitamin, mineral dan anti-oksidan seperti lycopene, buah semangka membantu kamu tetap segar dan terhidrasi.
Kamu jangan khawatir buah ini benar-benar rendah kalori loh.
(Baca : BREAKING NEWS: Mantan Suami Ayu Ting Ting Ajukan Gugatan Cerai untuk Istrinya )
3. Mangga
Selain menjadi sumber vitamin C, multivitamin dan serat yang sangata tinggi pada buah ini dapat melindungi diri kamu dari sengatan panas sinar matahari.
4. Yogurt
Yogurt kaya akan probiotik yang bermanfaat bagi kulit dan dapat membpelancar sistem metabolisme tubuh.
(Baca : Parah, Menteri di Jakarta Disuguhi Hiburan Penari Perut Setengah Bugil Saat Peluncuran Buku )
5. Mentimun
Kaya akan mineral yang baik sekali pada musim panas.
Tidak hanya kandungan airnya yang tinggi, tetapi juga membantu asimilasi kalsium untuk tulang yang kuat dan hebat seperti masker wajah.
(Baca : Girls, Ini 5 Manfaat Ganja Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Perbaiki Paru-Paru )
6. Tomat
Buah ini adalah superfood pelindung kulit selama musim panas.
Likopen paling tinggi ada pada tomat sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari yang terbakar.
Jika kamu takut kulitmu berwarna coklat gelap akibat sengatan matahari, jadikanlah buah tomat dalam makanan utama kamu.
7. Pisang
Buah yang kaya akan serat, gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa ini, dapat memberi energi instan.
Buah ini juga kaya akan sumber vitamin B.
(Baca : Gusimu Terlihat Bengkak? Coba Atasi Yuk Dengan 4 Ramuan Ajaib Ini )
8. Air kelapa
Memiliki kemampuan hydrating yang menakjubkan serta banyak nutrisi.
Elektrolitnya juga membantu memberi energi menyegarkan. (*)