Baca Juga: 9 Ciri-Ciri Hujan Es yang Patut di Waspadai Selama Musim Pancaroba
1. Bawa Jaket dan Jas Hujan
Jaket dan jas hujan wajib dibawa setiap kali perjalanan demi menjaga kesehatan tubuh.
Pergantian musim yang tidak menentu membuat tubuh rentan sakit, sehingga harus ditanggulangi dengan menggunakan jaket maupun jas hujan saat turun hujan.
2. Penuhi kebutuhan asupan harian
Baca Juga: Saat Musim Pancaroba, Penyakit Tifus Mengintai Anak, Berikut Cara Menghadapinya
Dengan memenuhi asupan harian tubuh, maka akan terhindar dari penyakit.
Bahkan, ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat musim pancaroba, seperti yang dirangkum Grid.ID dari laman Reader's Digest berikut ini.
Beberapa jenis makanan tersebut adalah, susu, wortel, teh hijau dingin, bawang putih, dan ikan.
3. Konsumsi vitamin yang cukup
Baca Juga: Rutin Minum Air Rebusan Jahe dan Rasakan 5 Manfaat Kesehatan Tak Terduga ini!
Vitamin juga sangat diperlukan tubuh terlebih saat musim pancaroba.
Selain itu, vitamin juga baik untuk menjaga imunitas tubuh agar tidak gampang terserang penyakit.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih juga harus dikonsumsi lebih banyak dan teratur.
Baca Juga: Atur Keuangan Hingga Jaminan Hidup, Ini 5 Manfaat Asuransi Kesehatan
Air putih dapat mendehidrasi tubuh dengan baik dibandingkan minuman yang lain.
5. Olahraga rutin
Olahraga rutin juga harus dilakukan agar meningkatkan sistem imun tubuh.
Dengan rajin berolahraga, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar. (*)
Source | : | Kompas.com,Reader's Digest |
Penulis | : | Novita Desy Prasetyowati |
Editor | : | Novita Desy Prasetyowati |