Kebiasaan yang bisa dihilangkan
Zachary Sikora, PsyD, seorang psikolog klinis di Northwestern Medicine Huntley Hospital di Huntley, Illinois, menawarkan tips berikut untuk menghindari menyentuh wajah selama wabah Covid-19.
Dia menjelaskan bahwa itu juga membantu menempatkan pengingat, seperti membuat catatat kecil yang ditempel di rumah atau kantor, sehingga kamu dapat melihatnya.
"Buat tanganmu sibuk. Jika kamu berada di rumah menonton TV, cobalah melipat cucian, menyortir surat, atau memegang sesuatu di tangan Anda,” jelas Sikora.
Sikora menjelaskan, memegang tisu pun akan berfungsi, asalkan itu mengingatkanmu untuk menjauhkan tangan dari wajah.
Dia juga merekomendasikan penggunaan pembersih tangan beraroma atau sabun tangan beraroma untuk membantu mengingatkan diri sendiri agar menjauhkan tangan dari wajah.
Jika masih terbiasa menyentuh wajah, Sikora mengatakan untuk mengenakan sarung tangan bisa menjadi pengingat fisik yang efektif.
"Anda dapat mengenakan sarung tangan saat keluar di tempat umum dan kemungkinan besar akan terpapar dengan menyentuh permukaan yang memiliki virus," kata Sikora.
"Lalu lepaskan ketika kamu sampai di tujuan. Ini mungkin tidak biasa, tetapi mengenakan sarung tangan di rumah juga dapat membantu menghentikan kebiasaan menyentuh wajah.”
Mata, hidung, dan mulut adalah jalur termudah untuk virus seperti SARS-CoV-2 memasuki tubuh.
Tindakan pencegahan terbaik adalah menghindari menyentuh wajah sebanyak mungkin.
Para ahli mengatakan bahwa menggunakan beberapa metode sederhana akan membantu menghentikan kebiasaan ini.
Ini termasuk menggunakan sabun atau pembersih tangan beraroma untuk meningkatkan kesadaran di mana tangan berada dan menjaga tangan di pangkuan, misalnya selama rapat.
(*)
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Nurul Nareswari |