Lebih lanjut, bumil juga perlu mengonsumsi sayur dan buah dari berbagai jenis warna.
"Setiap hari kita harus berubah, pola makan kita harus berwarna seperti pelangi. Jadi micronutrient apapun akan kita dapatkan dari situ. Jadi tidak dipatok harus makan ini selama 9 bulan setiap hari, harus berubah," jelasnya.
3. Daging merah
Terakhir adalah daging merah.
Bumil bisa mengonsumsi daging sapi atau daging kambing.
Tetapi perlu kamu perhatikan juga untuk pengolahan daging merah perlu hingga matang.
Kalau bumil menyukai hidangan steak dengan kondisi kematangan rare hingga medium well done sebaiknya dihentikan terlebih dahulu.
"Harus diperhatikan makanan tersebut harus matang sempurna. Jadi makanan mentah atau setengah matang tidak disarankan," ujarnya.
Setelah mengetahui jenis makanan wajib, bumil juga perlu mengetahui makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi.
Diwartakan melalui laman Kompas.com, inilah sederet makanan yang dilarang untuk bumil:
Source | : | kompas,Nakita |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |