Protein adalah salah satu dari tiga makronutrien esensial, bersama dengan karbohidrat dan lemak.
Saat kamu menderita diabetes, kekurangan protein dapat memengaruhi kadar gula darah.
Baca Juga: Tidak Melulu Air Putih, Ini 5 Jenis Minuman yang Aman untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Kopi
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan lebih banyak protein saat sarapan membuat kamu merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Otomatis ini mengurangi keinginan untuk ngemil di siang hari.
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh.
Tapi, makan karbohidrat dalam jumlah besar untuk makan malam, yang merupakan makanan terakhir, akan mengakibatkan konsumsi lebih banyak kalori daripada yang kamu butuhkan.
Jika kamu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dapat dibakar oleh tubuh, kelebihan tersebut akan disimpan sebagai lemak, yang menyebabkan penambahan berat badan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan secara teratur adalah cara yang efektif untuk mengontrol kadar gula darah.
Waktu makan yang teratur mungkin berbeda untuk setiap orang, tetapi konsisten dengan waktu adalah kunci untuk menjaga tingkat gula darah yang stabil.
Baca Juga: Jangan Coba-coba Makan Terlalu Cepat Kalau Nggak Mau Kena Bahaya Ini, Ahli Sampai Syok!
Source | : | Wellthy Care |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Okki Margaretha |