6. Mentimun
Mentimun adalah sayuran menyegarkan yang biasa ditemukan di salad.
Karena mentimun sebagian besar adalah air, kalori mentimun sangat rendah.
Satu setengah cangkir (52 gram) hanya mengandung 8 kalori.
Baca Juga: Ahli Beberkan Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Memperpendek Umur, Hati-Hati
7. Bawang putih
Bukan hanya penyedap makanan, bawang putih juga telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat untuk berbagai penyakit.
Penelitian menunjukkan bawang putih dapat menurunkan tekanan darah dan melawan infeksi, bahkan kanker.
Satu siung (3 gram) bawang putih hanya memiliki 5 kalori.
8. Bayam
Bayam tinggi akan vitamin K, vitamin A, dan folat.
Sayuran ini juga memiliki lebih banyak protein daripada beberapa sayuran berdaun lainnya.
Baca Juga: Jangan Minum Soda Menjelang Olahraga, Akibatnya Fatal untuk Tubuh
Satu cangkir (30 gram) porsi bayam hanya memiliki 7 kalori.
Nah, memang ada banyak sekali makanan lezat yang rendah kalori.
Sebagian besar merupakan buah dan sayuran yang juga mengandung nutrisi bermanfaat bagi kesehatan.
Konsumsi berbagai makanan ini akan memberi banyak nutrisi dengan jumlah kalori yang minimal.
(*)
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Nesiana Yuko Argina |