Kurang tidur tampaknya terkait dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, hingga mungkin juga obesitas.
Menurut sebuah studi tahun 2004, orang yang tidur kurang dari enam jam sehari hampir 30 persen lebih mungkin mengalami obesitas dibandingkan mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam.
Baca Juga: Asyik, Minum Kopi Bisa Dapat Bonus Tubuh Langsing, Mau Enggak Nih?
Dalam "Whitehall II Study", para peneliti Inggris melihat bagaimana pola tidur memengaruhi kematian lebih dari 10 ribu pegawai sipil Inggris selama dua dekade.
Hasilnya, yang diterbitkan pada tahun 2007, menunjukkan bahwa mereka yang kurang tidur dari tujuh menjadi lima jam atau kurang dalam semalam, hampir menggandakan risiko kematian dari semua penyebabnya.
Secara khusus, kurang tidur melipatgandakan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Kurang tidur dapat memengaruhi interpretasi kita terhadap peristiwa.
Ini mengganggu kemampuan untuk membuat penilaian yang masuk akal, karena kita tidak menilai situasi secara akurat dan menindaklanjutinya dengan bijak.
(*)
Source | : | webmd.com |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Okki Margaretha |