Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Mengkonsumsi camilan sehat ternyata bisa membantu untuk turunkan berat badan, lho.
Namun, tentu saja kamu harus mengkonsumsi camilan sehat tersebut dalam jumlah yang wajar, ya.
Banyaknya pilihan camilan sehat yang tersedia sekarang ini membuat orang-orang yang sedang menjalani program diet tidak lagi kebingungan ketika ingin ngemil.
Nah, lantas apa saja camilan sehat yang bisa bantu untuk menurunkan berat badan?
Berikut ini adalah 5 camilan sehat yang bisa bantu turunkan berat badan untuk kamu yang sedang jalani program diet tapi sulit berhenti ngemil dikutip dari Healthline pada Selasa (21/06/2022).
1. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan adalah salah satu sumber protein yang baik dikonsumsi selama diet.
Kamu bisa mengkonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sehat yang kaya akan berbagai nutrisi.
Adapun beberapa jenis kacang-kacangan yang direkomendasikan antara lain kacang mete, kacang macadamia, hazelnut, pistachio, kenari, dan almond.
Namun, agar berat badan tetap terkontrol, disarankan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan tersebut sebanyak 1 ons setiap harinya, ya.
2. Greek Yogurt
Greek yogurt adalah camilan lezat dan padat nutrisi yang baik dikonsumsi selama diet.
Hal ini karena greek yogurt mengandung protein tinggi yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Kamu bisa menambahkan buah ceri yang kaya akan antioksidan untuk menambah rasa manis dan asam.
3. Irisan Apel dan Selai Kacang
Apel dan selai kacang adalah perpaduan yang pas untuk dikonsumsi selama diet.
Apel merupakan buah yang kaya akan serat, sedangkan kacang mengandung lemak sehat dan protein nabati yang dibutuhkan tubuh.
Dengan menggabungkan apel dengan selai kacang, kamu bisa tetap ngemil tanpa khawatir dengan berat badan.
4. Cokelat Hitam dan Almond
Cokelat hitam dan almond bisa menjadi camilan kombo yang sangat aman dikonsumsi selama diet selagi tetap dalam batas wajar.
Sebab, cokelat hitam mengandung antioksidan tinggi dan almond adalah jenis kacang-kacangan yang kaya akan lemak sehat.
Mengkonsumsi cokelat hitam dan almond sebagai camilan juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
5. Oatmeal
Oatmeal adalah camilan sehat serbaguna yang bisa diolah dengan cara apapun, baik manis maupun asin.
Oat adalah gandum utuh yang mengandung serat dan protein tinggi yang lebih baik dibanding jenis sereal lainnya.
Kamu bisa menambahkan bubuk kayu manis, bubuk cokelat, telur rebus, alpukat, dan lainnya pada campuran oatmeal yang dibuat agar terasa lebih nikmat.
(*)
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Nur Andriana |
Editor | : | Mia Della Vita |