Gerakan ini berfokus pada otot-otot di bagian samping tubuhmu, otot perut bagian bawah dan juga otot sekitar area bokong.
(BACA JUGA: Duh... Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Memperpendek Umur)
3. Triangle with dumbbell
Pose ini merupakan gerakan yang baik untuk bagian samping tubuhmu dan paha bagian belakang.
Tapi ketika kamu melakukan dumbel, gerakan ini juga menjadi sangat efektif untuk mengencangkan bahu kamu.
4. Mermaid
Pose ini menjadi bagian dari gerakan pilates.
Pose ini menargetkan otot-otot samping tubuhmu.
Tak hanya itu, gerakan ini juga bisa membuat tulang dan otot di area pinggang menjadi rileks dan mengurangi akumulasi lemak di area perut.
(BACA JUGA: Keren... Jam Beraksen Emas Terbaru dari G-Shock)
Selamat mencoba. (*)
Source | : | Stylecraze .com |
Penulis | : | Maria Andriana Oky |
Editor | : | Justina Nur L |