Mengonsumsi jahe bisa membantu meredakan kram perut dan mengurangi nyeri di tubuh.
Caranya, minum teh jahe atau olahan jahe selama tiga hari pertama menstruasi.
2. Yogurt
Yogurt mengandung kalsium yang bisa membantu meringankan kram.
Produk susu olahan ini bisa menurunkan risiko sindrom pra menstruasi (PMS) bahkan sampai 40% loh!
(BACA JUGA : Agung Wilant, Mantan Model yang Kini Jadi Atlet Squash Andalan Indonesia)
3. Pisang
Lezat dan manis, buah satu ini juga ampuh kurangi rasa sakit selama haid.
Pisang kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi.
4. Teh
Alih-alih mengonsumsi kopi, ada baiknya wanita minum teh saat menstruasi.
Berbagai jenis teh bisa memberikan manfaat untuk wanita saat haid seperti teh hijau yang bisa membantu mencegah kram.
Sementara teh peppermint bisa menenangkan perut yang sakit.(*)
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Linda Fitria |
Editor | : | Linda Fitria |