Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Saat sedang menstruasi, seorang wanita kerap mengalami rasa nyeri tak tertahankan.
Rasa nyeri ini kerap dialami terutama di hari-hari awal datangnya menstruasi.
Bukan tanpa sebab, menurut Boldsky rasa sakit ini disebabkan oleh senyawa Prostaglandin.
Prostaglandin membuat banyak ketidaknyamanan selama wanita menstruasi.
(BACA JUGA : Cantiknya Meghan Markle dalam Balutan Dress yang Indah di Hari Ulang Tahunnya!)
Diketahui, senyawa ini dihasilkan oleh jaringan yang ada di lapisan rahim dan merangsang otot uterus berkontraksi sehingga perut menjadi nyeri.
Prostaglandin juga dapat menyebabkan diare, sakit kepala, dan muntah.
Tapi tenang, dikutip dari Boldsky, ada beberapa makanan yang bisa meredakan nyeri saat haid.
1. Jahe
(BACA JUGA : Telah Menikah Selama 70 Tahun dan Nggak Pernah Bertengkar, Pasangan Ini Berbagi Tipsnya!)
Jahe dipercaya mengandung khasiat anti peradangan dan antioksidan yang kuat.
Mengonsumsi jahe bisa membantu meredakan kram perut dan mengurangi nyeri di tubuh.
Caranya, minum teh jahe atau olahan jahe selama tiga hari pertama menstruasi.
2. Yogurt
Yogurt mengandung kalsium yang bisa membantu meringankan kram.
Produk susu olahan ini bisa menurunkan risiko sindrom pra menstruasi (PMS) bahkan sampai 40% loh!
(BACA JUGA : Agung Wilant, Mantan Model yang Kini Jadi Atlet Squash Andalan Indonesia)
3. Pisang
Lezat dan manis, buah satu ini juga ampuh kurangi rasa sakit selama haid.
Pisang kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi.
4. Teh
Alih-alih mengonsumsi kopi, ada baiknya wanita minum teh saat menstruasi.
Berbagai jenis teh bisa memberikan manfaat untuk wanita saat haid seperti teh hijau yang bisa membantu mencegah kram.
Sementara teh peppermint bisa menenangkan perut yang sakit.(*)
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Linda Fitria |
Editor | : | Linda Fitria |