Pisang mempu mencegah kembung dan kram otot.
2. Alpukat
Kandungan magnesium dalam alpukat membantu memfungsikan otot-otot dan sel dalam tubuh.
3. Apel
Apel memiliki sifat basa yang mampu melawan keasaman dalam perut.
(BACA JUGA: Awas! 4 Makanan Sehat Berikut Ini Sering Diolah dengan Cara yang Salah)
4. Yogurt
Menu selanjutnya adalah yogurt.
Kamu bisa mengonsumsi yogurt rendah lemak secara langsung atau dicampurkan dalam smoothie.
5. Berry
Buah beri juga sangat bagus dikonsumsi sebelum melakukan yoga.
Buah beri akan memberi energi lebih untuk latihan karena mengandung gula alami yang cukup tinggi.
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Pradipta Rismarini |
Editor | : | Fahrisa Surya |