Grid.ID - Menstruasi adalah siklus alami yang terjadi pada wanita.
Siklus ini akan muncul tiap 4 minggu sekali secara rutin.
Menstruasi atau haid adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala yang dipengaruhi hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron.
Periode ini sangat penting dalam hal reproduksi pada manusia.
Biasanya terjadi setiap bulan antara usia remaja hingga menopause.
Namun hal yang sering terjadi saat haid tiba pada kebanyakan wanita adalah mengalami nyeri yang tak tertahankan.
Rasa sakit terjadi pada bagian bawah perut, selain rasa linu muncul rasa letih yang membuat gairah berkurang.
Tentu hal ini sangat mengganggu, terlebih buat kamu yang disibukkan dengan segala aktivitas di luar rumah.
Napsu makan berkurang, semangat kerja ikut menurun sehingga menyebabkan stres ringan.
Hal yang perlu kamu lakukan untuk menghilangkan rasa nyeri yang mengganggu saat haid ini, seperti dilansir Grid.ID dari Health24, adalah seperti di bawah ini.
1. Konsumsi Makanan dan Minuman Tinggi Kalsium
Kalsium dianggap mampu mengurangi gejala depresi dan cemas.