( BACA : Bakar 350 Kalori dalam Sehari Untuk Tubuh Lebih Langsing dan Seksi dengan Pilates, Begini Caranya! )
3. Pernapasan adalah kunci utama pilates Dalam olahraga pilates ini kunci utamanya adalah pernafasan, kamu dituntut untuk mengkombinasikan gerakan fisik dengan teknik pernafasan yang baik.
Teknik pernafasan yang baik dalam pilates juga dapat mengurangi stres yang kamu alami, selain itu karena olahraga ini kaitannya dengan pernafasan juga bisa membuat awet muda.
4. Pilates membentuk otot-otot tubuh Mungkin banyak orang yang merasa bahwa hasil dari pilates terlihat dari luar biasa saja, tapi tahu nggak sih hasil pilates walaupun dari luar terlihat biasa saja, tapi sebenarnya dalamnya kuat, karena pilates membangun kekuatan otot tubuh.
( BACA : Ternyata Ini yang Bikin Tubuh Andien Cepat Langsing Setelah Melahirkan )
5. Tidak ada kostum khusus untuk melakukan pilates Banyak yang bertanya tentang baju apa yang dikenakan saat melakukam pilates ini, padahal tidak ada ketentuan khusus tentang baju yang digunakan untuk pilates.
Namun, karena pilates ini membentuk struktur tubuh kamu bisa menggunakan pakaian yang nyaman dan pres badan agar terlihat hasil dari pembentukan postur tubuh tersebut. (*)