Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Suminar
Grid.ID – Pilates menjadi pilihan sebagian wanita termasuk juga para artis untuk mendapatkan bentuk tubuh impian.
Kebanyakan juga melakukan pilates untuk mempertahan postur tubuhnya agar tetap langsing, kencang dan seksi.
Tak hanya di Indonesia, olahraga pilates juga mulai digandrungi lima tahun belakangan ini.
Karena kepopouleran olahraga ini, banyak orang yang melakukan pilates hanya sebagai tren, tanpa mengetahui tentang fakta-fakta seputar pilates itu sendiri.
Beberapa nama artis yang tercatat rutin melakukan pilates di antaranya seperti Krisdayanti, Yuni Shara, Andien, dan masih banyak lainnya.
Bagi kamu yang berminat mencoba olahraga pilates, berikut 5 fakta olahraga pilates yang penting untuk kamu tahu serta memiliki segudang manfaat kesehatan:
1. Pilates bukan hanya sekedar olahraga tapi juga sebuah terapi Perlu kamu ketahui bahwa pilates bukan hanya sekedar olahraga melainkan juga sebagai terapi untuk menyembuhakan masalah-masalah yang berhubungan dengan tulang belakang, dan memperbaiki postur tubuh yang kurang sempura.
2. Pilates bisa dilakukan untuk semua orang Banyak yang belum tahu, kalau pilates bisa dilakukan oleh siapa saja, karena pilates adalah olahraga dan juga terapi, maka bisa dilakukan oleh semua orang dari anak kecil hingga dewasa.
Anak-anak saat ini banyak yang mengalami skoliosis dan seiring berkembangnya zaman yang dimana setiap orang selalu menggunakan gadgetnya, maka generasi nunduk juga bisa mengalami masalah pada tulang.
( BACA : Bakar 350 Kalori dalam Sehari Untuk Tubuh Lebih Langsing dan Seksi dengan Pilates, Begini Caranya! )
3. Pernapasan adalah kunci utama pilates Dalam olahraga pilates ini kunci utamanya adalah pernafasan, kamu dituntut untuk mengkombinasikan gerakan fisik dengan teknik pernafasan yang baik.
Teknik pernafasan yang baik dalam pilates juga dapat mengurangi stres yang kamu alami, selain itu karena olahraga ini kaitannya dengan pernafasan juga bisa membuat awet muda.
4. Pilates membentuk otot-otot tubuh Mungkin banyak orang yang merasa bahwa hasil dari pilates terlihat dari luar biasa saja, tapi tahu nggak sih hasil pilates walaupun dari luar terlihat biasa saja, tapi sebenarnya dalamnya kuat, karena pilates membangun kekuatan otot tubuh.
( BACA : Ternyata Ini yang Bikin Tubuh Andien Cepat Langsing Setelah Melahirkan )
5. Tidak ada kostum khusus untuk melakukan pilates Banyak yang bertanya tentang baju apa yang dikenakan saat melakukam pilates ini, padahal tidak ada ketentuan khusus tentang baju yang digunakan untuk pilates.
Namun, karena pilates ini membentuk struktur tubuh kamu bisa menggunakan pakaian yang nyaman dan pres badan agar terlihat hasil dari pembentukan postur tubuh tersebut. (*)