Cemilan yang benar cukup dua kali dalam sehari.
"Pola makan orang itu harus memenuhi jadwal yang teratur. Kalau makan pagi siang malam, di antaranya itu, jadi 2 kali aja," lanjutnya.
Ada rumus untuk mengatur jumlah cemilan yang normal untuk dikonsumsi.
Berdasarkan kebutuhan kalori, setiap orang memiliki jumlah yang berbeda, tergantung jenis kelamin, usia, berat tubuh, tinggi tubuh, dan aktivitasnya.
Untuk menghitung berapa jumlah aman cemilan Anda adalah 10 persen dari jumlah total kalori yang dibutuhkan tubuh.
"Nyemil enggak boleh lebih dari 10 persen dari kebutuhan kalori. Kalau kita kan 1800-2100 kalori jadi hanya 10 persennya saja dari itu," lanjutnya.
Baca Juga : Cemilan Nastusha ini Ampuh Cegah Kanker dan Tingkatkan Fungsi Otak
Atau jumlah maksimal kalori cemilan adalah 200 kalori.