Pilih ikan segar atau beku yang banyak mengandung lemak Omega-3 seperti ikan tongkol, ikan bandeng, dan ikan salmon.
5. Rajin Minum
Dalam sehari, manusia perlu minum sekitar dua liter agar terhindar dari dehidrasi.
Minum air sebanyak 2 gelas sebelum makan dapat membantu kamu merasa lebih kenyang sehingga porsi makan lebih sedikit.
Selain air putih, cobalah untuk mengonsumsi minuman rendah kalori.
6. Batasi konsumsi gula
Mengurangi gula adalah salah satu aturan yang wajib diterapkan untuk menurunkan berat badan.
Makanan dan minuman yang mengandung gula salah satu berperan besar dalam kenaikan berat badan.
Pantangan untuk menghindari dan mengurangi gula sebenarnya berdasarkan fakta bahwa gula merupakan kalori kosong yang mengandung kalori yang cukup tinggi tapi tanpa nutrisi.
Jika kamu suka minum teh, kamu bisa memilih teh tawar.
7. Batasi kalori yang masuk
Setiap hari manusia membutuhkan kalori.
Untuk pria, rata-rata membutuhkan sekitar 2.500 kalori perhari.
Sedangkan untuk wanita membutuhkan sekitar 2.000 kalori perhari.
Asupan yang kamu konsumsi ke dalam tubuh harus sesuai dengan yang dibutuhkan.
Jika dalam sehari total kalori yang dikonsumsi sudah mencapai batas limit kalori sedangkan kamu masih perlu cemilan kamu perlu bijak memilih jenis asupannya.
Kamu bisa mereguk segarnya rasa baru dari Tehbotol Sosro Tawar.
Unsweetened dan zero calorie, segarnya tetap dapat dan sehatnya pun didapat.
Sesegar Tehbotol Sosro serta setawar air putih rasanya. (*)