Grid.ID – Olahraga sangat disarankan untuk dilakukan.
Hal ini semata-mata.
Untuk menjaga kesehatan tubuh.
(BACA : Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat )
Namun, rupanya tak hanya itu.
Olahraga juga dilakukan.
Untuk menjaga bentuk tubuh.
Karena hal inilah.
Terkadang orang salah dalam menerapkan metode olahraga.
Mereka akan melakukan hal.
Yang justru menjadi kebiasaan buruk saat olahraga.
Ada apa aja sih?
Berikut Grid.ID melansir dari laman Boldsky.
Berolahraga lebih dari satu jam
Takaran yang pas untuk berolahraga.
Ialah selama 30 menit per hari.
Namun rutin dilakukan.
Terlalu memaksakan diri tidak akan baik untuk tubuh.
Dan bia memicu kelelahan otot.
(BACA : Bikin Penasaran, Ternyata Smartphone Vivo Berikutnya Bakal Tetap Canggih dan Lebih Terjangkau )
Mengukur kemajuan berdasarkan berat badan
Tidak ada salahnya menimbang berat badan.
Namun, mengukur keberhasilan olahraga dari berat badan.
Tidaklah betul.
Keberhasilan olahraga tidaklah selalu.
Karena berat badan yang turun.
Tapi juga tubuh yang semakin sehat.
Mematok pada berat badan hanya akan membuatmu terlalu terobsesi.
Tidak tahu batas kemampuan
Tidak mengetahui batas kemampuan diri sendiri.
Akan membawa dampak tidak baik.
Bisa jadi kamu akanmelakukan latihan.
Yang sebetulnya terlalu berat untukmu.
Jadi, berhati-hatilah. (*)