Buah dan Sayur sangat penting karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Tak hanya itu, kandang serat pada buah dan sayur dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.
Hal ini lantaran serat pada buah dan sayur bisa tahan lama dalam usus sehingga mengurangi rasa lapar.
Baca Juga : Ramadhan 1440 H: Inilah 4 Menu Sahur Praktis yang Bisa Dimasak dalam Waktu Singkat, Cocok Buat Anak Kost
Serta kandungan mineral pada buah dan sayur membuat lebih tahan dahaga saat berpuasa.
Buah alpukat, apel, dan sup serta kacang-kacangan menjadi makanan yang paling baik.
3. Hindari Makanan Pedas dan Panas
Baca Juga : Ramadhan 1440 H : 10 Ucapan Selamat Berpuasa yang Menyentuh Hati dan Sarat Makna!
Makanan pedas dan panas tidak dapat memicu rasa haus lebih cepat.
Selain itu, dua jenis makanan ini dapat membuat lidah pecah-pecah sehingga menurunkan indera pencecap.
Tak hanya itu, makan makanan panas dan pedas saat berpuasa dapat menyebabkan tubuh lebih rentan terhadap gangguan pencernaan.
Baca Juga : Sahur dan Buka Puasa dengan Salad Bisa Bikin Kenyang, Bisa jadi Solusi Buat yang Diet Nih!