Oleh karena itu, hindari makan makanan terlalu panas dan pedas baik saat buka puasa ataupun saat sahur.
4. Kurangi garam dan gula pada makanan
Jangan masukkan terlalu banyak garam pada makanan atau makan makanan yang asin.
Baca Juga : Selain Mencegah Penyakit Jantung, Inilah 3 Manfaat Puasa Intermiten yang Sudah Teruji Secara Ilmiah
Hal ini dapat menurunkan energi tubuh karena kehilangan banyak cairan.
Begitupun dengan konsumsi gula berlebih pada saat berpuasa akan membuat produksi hormon insulin meningkat.
Hal ini tentu juga akan meningkatkan fungsi natrium untuk menahan cairan ginjal agar tidak terjadi risiko hipertensi,dan berbagai penyakit lainnya, termasuk obesitas.
Baca Juga : Syahrini Akui Sholat Istikharah dan Puasa 40 Hari Sebelum Menikah, Tidak Haid?
5. Kurangi Minum atau Makan Makanan yang Dingin
Meskipun cepat menghilangkan rasa dahaga jika dikonsumsi saat buka puasa, makanan atau minuman dingin kurang baik untuk tubuh.
Makanan atau minuman yang dingin akan menyebabkan pembuluh darah berkontraksi dan gangguan pencernaan.
Cobalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman dengan air suhu ruang atau sedikit dingin. (*)