Grid.ID - Mendengkur alias ngorok menjadi salah satu kebiasaan tidur yang banyak dialami, baik oleh perempuan maupun laki-laki.
Meskipun dilakukan secara tidak sadar, kebiasaan ngorok atau mendengkur ini seringkali mengganggu orang lain.
Hal inilah yang membuat banyak orang mencari cara untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur ketika tidur.
Baca Juga : Coba Tempelkan Daun Kubis Pada Kakimu Sebelum Tidur, dan Rasakan Manfaatnya Beriku ini
Nah, bagi kamu yang ingin menghilangkan kebiasaan ini ada caranya loh, yakni menyanyi.
Sebuah penelitian menemukan fakta nih latihan bernyanyi bisa jadi cara menghilangkan ngorok tanpa efek samping.
Dilansir dari NHS Choice, tim peneliti dari the Royal Devon and Exeter NHS Foundation Trust nemuin fakta kalau latihan bernyanyi itu efektif menghilangkan ngorok.
Baca Juga : Jangan Tertipu, Begini 4 Cara Mudah Membedakan Celana Jeans Murah dan Mahal
Kesimpulan ini didapat dari hasil amatan ke 127 orang yang selalu ngorok, dari yang tingkat rendah sampai kronis akibat sleep apnea.
Mereka lantas diminta rutin berlatih nyanyi selama 20 menit setiap harinya.
Alhasil selama tiga bulan mereka jadi jarang ngorok dibanding kelompok yang nggak latihan nyanyi.
Menurut laporan peneliti, latihan bernyanyi secara rutin itu bisa mengurangi tingkat keparahan dengkuran, frekuensi mendengkur, dan volume suara dengkuran.