Grid.ID - Bagi seseorang yang sedang menjalani diet, tentu memilah makanan merupakan suatu ritual wajib.
Memperhatikan jumlah karbohidrat yang disantap menjadi hal penting sebelum menyantap makanan.
7 jenis makanan ini sering disangka rendah karbohidrat.
Padahal ternyata makanan-makanan ini punya kadar karbohidrat yang sama dengan pasta.
(BACA: Nggak Cuma Jadi Alas Kue, Kertas Renda Juga Bisa Dibikin Jadi Pohon Natal, Ini Dia Caranya!)
Dilansir Grid.ID dari cosmopolitan UK, jika kamu tertarik diet rendah karbo tinggi lemak, alias Low Carb High Fat (LCHF) diet, kamu mesti perhatikan daftar berikut ini.
1. Mangga
Memakan satu buah mangga setara dengan 50g karbohidrat.
Namun, bagaimanapun juga, mangga mengandung vitamin C yang porsinya mampu memenuhi setengah dari kebutuhan tubuh harian.
2. Soda
Orang-orang mengatakan gula adalah musuh bagi penyakit gula.
Nggak cuma mesti dijauhi bagi yang menderita diabetes aja, tapi juga buat kamu yang sedang mengurangi karbo.
Karena dalam satu kaleng soda mengandung 39g karbohidrat.
(BACA: Undangan Pernikahan Jadi Viral Usai Lihat Nama Mempelai Pria, Ternyata Bukan Orang Biasa)
3. Raisin
Raisin juga kaya akan karbohidrat.
Jika kamu membeli satu kotak kecil dan kamu habiskan sekaligus, sama dengan kamu mengonsumsi 34g karbohidrat.
4. Pisang
Satu buah pisang besar mengandung 35g karbohidrat.
Tapi pisang juga kaya akan magnesium, kalsium dan serat.
5. Quinoa
Ketimbang roti gandum, Quinoa memang lebih membantu untuk diet karena Quinoa kaya akan protein dan tinggi serat.
Namung kamu harus ingat, Quinoa mengandung 39g karbohidrat setiap cupnya.
(BACA: Gempi Potong Poni, Pas Merem Cantik Pas Melek Sungguh Terlalu!)
6. Yogurt
Kalau kamu memilih yogurt dengan rasa manis atau buah, hal ini sama saja dengan bom karbo.
200gram yogurt mengandung sekitar 40g karbohidrat.
7. Kacang-kacangan
Satu cangkir kacang matang mengandung 54g karbohidrat.
Jika kamu sedang diet karbo, kamu harus meninggalkan kacang-kacangan ini. (*)