Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Smartphone sudah menjadi suatu kebutuhan bagi setiap orang.
Kebanyakan aktivitas yang kita lakukan sehari - hari seringkali berhubungan dengan smartphone.
Tidak hanya sebagai media komunikasi, perangkat ini juga menawarkan fitur lainnya.
Kamu bahkan bisa memperoleh hiburan dari perangkat ini.
(BACA: Awas, Kecanduan Smartphone Bisa Pengaruhi Kinerja Otakmu loh)
Namun penggunaan smartphone yang berlebihan mendatangkan efek negatif untuk kesehatan.
Bahkan beberapa orang sudah kecanduan dengan smartphone.
Nah, jika sudah kecanduan pasti kamu bingung kan bagaimana untuk menghentikan kecanduan tersebut?
Dilansir Grid.ID dari Parent, kamu bisa melakukan hal - hal di bawah ini untuk menghentikan kecanduanmu pada smartphone.
(BACA: Lezatnya Pancake yang Lagi Hits di Instagram, Mau Coba?)
1. Pelajari lebih lanjut tentang kecanduan teknologi dan evaluasilah dirimu.
2. Carilah bantuan, entah teman atau seseorang profesional yang bisa memberikan terapi perilaku kognitif.
3. Terapkan penggunaan teknis, misalnya meletakkan gadget saat sedang makan bersama dan saat mengemudi.
4. Hapus aplikasi media sosial, seperti Facebook, Twitter, dan Instagram dari ponselmu.
Pastikan kamu hanya mengakses media sosial hanya lewat laptop saja.
(BACA: 3 Alasan Mengapa Smartphone yang Layarnya Sudah Retak Lebih Baik Tidak Kamu Gunakan Lagi)
5. Biasakan untuk menelepon jika ingin menyampaikan pesan kepada seseorang, sehingga kamu tidak terus - menerus menatap layar ponsel.
6. Matikan dan jauhkan ponsel saat menjelang tidur, hal ini akan membantumu untuk memperoleh kualitas tidur yang baik.
7. Gantilah aktivitas bermain smartphone dengan melakukan olahraga, bermeditasi, atau berinteraksi dengan orang di sekitar.
Nah, kamu bisa mulai mencoba satu per satu cara di atas secara perlahan agar kecanduan smartphone kamu bisa sembuh. (*)