Jangan Malas Jogging! Ini Deretan Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan dengan Melakukannya

Ini dapat memperkuat otot-otot jantung dan membuat otot-otot tersebut bekerja lebih efisien. 

Selain itu, jogging ditemukan untuk mengendalikan tekanan darah, kadar glukosa darah dan kolesterol. 

Jogging membantu memompa darah lebih cepat di jantung dan mencegah risiko penyakit jantung.

(BACA: Tak Hanya Cantik dan Memesona, Padma Lakhsmi Hadirkan Makeup di Tahun 2018, Intip yuk!)

2. Meningkatkan Kesehatan Mental

Saat kamu jogging, tubuh melepaskan endorfin.

Endorfin merupakan sekelompok hormon yang bertanggung jawab untuk menentukan apa yang kamu rasakan. 

Hormon yang enak ini membuat merasa baik secara alami dan dengan demikian mengurangi stres dan ketegangan. 

Itulah salah satu alasan tubuh terasa segar setelah jogging.

(BACA: Tidak Banyak yang Tahu, Dulu Yakuza Dianggap Sebagai Robin Hood, Cerminan Nilai Dasar Kehidupan Masyarakat Jepang)

3. Tulang

Saat jogging, tulang mengalami sejumlah tekanan dan ini membuat jaringan tulang disiapkan untuk beban tambahan setiap hari.